初秋的味道“大概我所爱的不是晚秋，是初秋，那时暄气初消，月正圆，蟹正肥，桂花皎洁，也未陷入凛冽萧瑟气态，这是最值得赏乐的。那时的温和，如我烟上的红灰，只是一股熏熟的温香罢了……”
这是林语堂在《秋天的况味》的一段文字，细细读来，温润入心。
不烈不淡的风、宜人馥郁的桂香、肉肥诱人的螃蟹……这些专属于秋天的“物件”，怎么能不爱上她。
不过，初秋虽迷人，却有一些是不叫人欢喜的。比如，你有没觉得懒洋洋，浑身乏力，或者口干舌燥的。是病不是“病”，这秋“病”也是恼人。
秋乏兑现夏季欠下的“债”
上午9时的办公室，打开窗帘，阳光正好。想象当中，应当是元气满满，干劲十足的工作场面，殊不知，哈欠声此起彼伏，一个接着一个。
午休时，大家不由地说到同一个话题，“困”。
“昨晚我不到10时就睡下了，一觉睡到早上7点多，将近10个小时，简直婴儿般的睡眠。”同事A说，可是一早起来，关节酸痛，“整个人散架了。”
同事B说，他现在只要能坐着决不站着，只要能躺着决不坐着，“还是困啊。”
“事实上，这些都是秋乏的表现。”浙江医院中医内科主任姚惠说，“秋乏”实则是夏季耗欠下的一笔“身体债务”，是向机体发出周期性修整的信号。
“昨天上午，一位58岁的女士来门诊，她说最近常犯困，四肢乏力，前夜睡饱8小时，第二天清晨醒来依然疲乏无比，而且还伴有早起有痰，刷牙恶心、食欲不振的情形。”姚惠说，从中医角度讲，秋乏是阴阳消长的结果。“炎热夏季，人体大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管和神经系统负担增加，加之得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失了‘老本’。”
到了秋季，出汗减少，体热的产生、散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入生理休整阶段。一些潜伏在夏季的症状便会出现，身体也产生莫名的疲惫感。
“事实上，秋乏是人体对温度、湿度等气候变化而自发形成的保护性调整，属于过渡性的正常生理现象，随着人体对外部环境的逐渐适应能自行缓解。”姚惠说。
4招赶走秋乏
姚惠提出4点建议：
1、加强锻炼。锻炼以早晚为好。锻炼的方法以登山、散步、做操等简单运动为宜，有助于平复情绪、解除秋乏。
2、保持充足睡眠。尽量在晚上11点前入睡，中午适当“充充电”。老年人的气血阴阳俱亏，睡“子午觉”不仅具有防病保健的意义，还可降低心脑血管病的发病率。
3、室内养些植物。秋季的困乏与人体缺氧也有一定关系，因此，可在室内放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、吊兰、橡皮树、文竹等。
4、伸懒腰干梳头。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心脏、肺部产生一定的挤压，利于心脏的充分运动，从而给各个组织器官提供更多的氧气；让手指像梳子一样梳理自己的头发，可促进头部血液的循环。
秋分到秋燥起
上周四，秋分节气。秋分，意味着昼夜等长，代表真正进入到秋季了。时隔半年，光明与黑暗再次实现了生命的大和谐，此后北半球进入冬半年，白昼与温暖也将让位于黑夜和寒冷。
秋分时节，还有一个明显的气候特征就是降水量明显减少，天气干燥，身体容易因为缺水出现“秋燥”现象。
老妈最近要求我去超市购物的时候，再带一只护手霜。“还没到冬天呢，怎么要擦护手霜呢。”我问妈妈。
“你看，确实有点干燥。”妈妈把手伸到我面前，手背皮肤的确有点干燥起皮，摸上去毛糙糙的。
“秋天水分较夏季明显减少，‘秋燥’会使人出现皮肤干燥、起屑，毛发枯燥少光泽，口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰等现象。”浙江医院针灸科中医师刘菁说。
补补水解秋燥
想要缓解“秋燥”，最好的办法就是多补充分水。除了多吃一些，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等滋润的食物。还要减少食用葱、姜等辛辣食物，还要少食油腻大和易上火的食物，尤其是体弱多病之人，更不可过食寒凉冷饮，可适当多吃些酸。
另外，刘菁还建议可以适当补充一些水溶性维生素，也能起到补水效果。
