宝宝一周岁,母亲既高兴又苦恼,由于婴儿长牙了,要调节食材,让小宝宝得到大量的营养成分。那1岁的小宝宝一般 吃啥呢?婴儿辅食如何加上?
一岁宝宝食谱大全及作法
鹌鹑粥
原材料:稻米30克,净鹌鹑1只,水适当。
作法:将鹌鹑清理干净,去皮切成块,再用干净的熬汤成袋着,和米一起自来水侵泡2个钟头,再倒进锅中,用低火煲45分鐘,歇火后等5分鐘就可以了,留意将汤袋摘掉,立即喂孩子吃粥。
栗子粥
原材料:小米粥1小盘子,板栗3个,食盐少量。
作法:将板栗的表皮剥掉,放到锅中煮开熟,再与小米粥一起煮,時间大概为30分钟,熟后加少量食盐,就可以来养孩子吃了。还记得将板栗打碎再给孩子吃,粥能够立即吃。
鸡脯肉末碎蔬菜粥
原材料:小米粥1/2碗,鸡脯肉末1/2一茶匙,碎蔬菜1一茶匙,老母鸡汤、盐、食用油少量。
作法:将鸡脯肉末、碎蔬菜放进锅中煮开熟,在与小米粥、老母鸡汤,放盐、食用油一起熬煮,熟后就可以服用。
鱼松菠菜粥
原材料:稻米25克,鱼肉松15克,西兰花10克,冷水250ml。
作法:稻米、鱼肉松、西兰花一起切碎,加冷水和少量盐一起熬煮十多分钟,熟后就可以服用。
鱼儿蛋花粥
原材料:白米饭少量、鱼儿10克、生鸡蛋一个半。
作法:将白米饭、鱼儿、生鸡蛋一起放进锅中熬煮,等熟后搅拌均匀,放盐就可食,还记得鱼有骨头,要除掉。
一周岁宝宝营养餐食谱
假如小宝宝喜欢粥,母亲能够搜集多一些菜谱,变着款式给宝宝做。那合适一岁宝宝吃的粥还有哪些呢?共享一岁宝宝营养餐食谱给宝妈们:
绿豆薏仁粥
原材料:稻米50克,绿豆20克,薏米仁20克。
作法:将薏仁米、绿豆清理干净,自来水侵泡一夜,随后第二天倒进锅里加稻米熬煮,直至绿豆炖烂,稍凉后就可以来养孩子吃了。
鸭粥
原材料:青头雄鸭一只,梗米适当,葱根3根。
作法:将青头雄鸭杀掉,拔出表层的毛,割开除去内脏器官,清理干净,除掉骨骼,切割成块,与梗米一起煮,加葱根就能服用。
肉沫粥
原材料:瘦猪肉、梗米适当,食用盐少量。
作法:将瘦猪肉清理干净,放进碎肉机中搅拌成肉沫,然后与梗米一起熬煮,熟后放盐服用就可以。
鱼粥
原材料:大青鱼、目鱼或鱿鱼一条,食用盐、葱、酒少量。
作法:将鱼清理干净,除去鱼鳞,放到锅中煮熟,然后去骨取鱼类,放进锅里加梗米一起熬煮,还记得加食用盐、葱、酒等调料,就能制成鱼粥。
蛋花粥
原材料:生鸡蛋1个、梗米适当。
作法:将生鸡蛋倒进锅中,加梗米一起熬煮的,等熟后放盐和热锅冷油再煮一会儿。
猪肝泥粥
原材料:牛肝适当,盐少量,梗米适当。
作法:将牛肝清理干净,用刀割捣烂状,与梗米一起放进锅中放水熬煮,熟后就可以来养孩子吃,健康营养。