11岁来月经想要长高需要注意饮食营养和运动锻炼的方法帮助长高，必要时需要到医院进行激素6项检查和骨龄拍片检查，判断身体的健康状况。
小女孩来月经的正常时间可能会在11周岁到16周岁，因为每个人的体质不同而且生长发育的快慢不同，所以来月经时间早晚也是有所差异的，来月经的时间早晚和日常的饮食也有关系。
1、营养补充：多数人认为女孩在月经后就不会再长高属于错误的说法，是否还会长高，还要结合骨骼线闭合的情况来着，若是骨骼线没有闭合是可以继续长高的，但是要注意营养的补充，吃一些绿色蔬菜和水果，还要吃些豆制品和奶类，以及肉类等食物，保持充足的营养，防止身体的重要营养缺乏，影响到身体的发育；
2、运动锻炼：11岁来月经后正在发育期间，还要注意合理的体育锻炼，比如跑步和跳绳运动，能够促进身体的血液循环以及骨骼的发育，多到户外吸收新鲜空气，保持充足的睡眠，不要经常熬夜或者沉迷于电子产品，不利于身心健康。
平常要提高生活质量，规范孩子的生活习惯，还要提高自身的身体素质。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
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辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
