频繁遗精，是一种男士一切正常的生理现象。一般来说，十几天或更长期频繁遗精一次是一切正常状况。假如2～3天一次频繁遗精为频繁遗精过频症，可选用自身体疗的方式 ，能获得令人满意的实际效果。
改进遗精频繁的五种训练方法
1
跪姿站桩。
抬头挺胸塌腰，曲膝跪姿，头部伸直，眼视正前方，双臂前平举（观念中仿佛双手握吊物，竭尽全力前伸），两膝在维持姿态不会改变的状况下，竭尽全力往内夹，使脚部、下腹及屁股维持高宽比焦虑不安，持续30秒后还原。每日早中晚各做1回，频次自便。
2
平卧缩腹。
仰卧，双臂挺直在头后，随后上体和两腿另外快速平举，使两手和两脚尖在腹部空中相触，平举时呼吸，复原时呼吸。每日早中晚可各开展1次。每一次可做24～32次，伴随着腹部肌肉能量的提高，反复频次可逐渐提升。
3
提肛锻炼。
每天晚上睡前坐着床边收拢肛门口，其姿势仿佛忍排便的模样，反复做20～30次，收拢时用力吸气，释放压力时呼吸，姿势宜温和迟缓而有节奏感。
4
按摩治疗法。
取手掌心相对性，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨左右推擦100次；用手指轻按上臂的神门穴和脚部的太溪穴、足三里穴，各1分鐘。
5
凉水浴池。
每日洗冷水浴1次，或每天晚上睡前用凉水清洗阴襄2～3分鐘，那样可减少性神经的激动度。
遗精频繁应当如何预防
1
溢精成年人单身小伙，或结婚后夫妻分居者，1月频繁遗精1-2次，隔日并无不适感觉得或别的病症，为溢精，归属于生理现象，并不是心理扭曲。《景岳全书。遗精》说：“有青壮年气盛，久节房欲而遗者，此满而溢者也。”又说：“至若装满而溢者，则去者自去，活者自生，势出当然，固无足为意也。”
2
早-泄频繁遗精是沒有性生活时而精夜自主排出，而早-泄是在性生活之始，甚至在工作交接以前，精夜提早泄出能致不可以开展一切正常的夫妻生活。
3
精浊精浊就是指尿道口时刻排出米泔样或是粘稠浊物，茎中作痒疼痛，痛甚如刀扎样，而频繁遗精是以尿道口排出精夜，且无疼痛
