伴随着年纪的增长，消化道作用也会渐渐地的衰落，若是老人饮食搭配不善得话会造成胃胀气，影响了对营养元素的摄取，该怎样来调养呢？造成老年人胃胀气的原因是啥?假如您想了解一下往下看一下吧，应当会对您有效。
老人胃胀气原因：
1、饮食结构不太好：如吃东西时囫囵吞枣、边用餐边讲话，使气体也随着吞下。吃了东西又蹲着没动，也易使汽体闷在肚子里。
2、有鼻炎、过敏鼻炎的人：常不自觉用嘴巴呼吸，把气体吸入消化系统内，也非常容易造成腹胀。
3、吃完易胀气的食材：如豆类食品、地瓜等，因不容易被结肠消化吸收运用，大多数进到肠子再被溶解，因而造成大量汽体。
4、胃肠道疾病：如消化性溃疡、胆结石等病人，非常容易积累肠气而造成腹胀。
老年人胃胀气怎么办老人摆脱胃涨八个标准：
1、少食高纤维食物高纤维食物如马铃薯、面点、豆类食品、及其包心菜、花椰菜、圆葱等蔬菜水果，都易在胃肠部生产制造汽体，最终造成腹胀。
2、不食不容易消化吸收的食材炒豆、硬煎饼果子等强制食材不易消化吸收，在肠胃里停留的時间也较长，可能造成较多汽体引起腹胀。
3、改变囫囵吞枣的习惯性进餐太快，或边走边吃，非常容易带吃进许多气体;常见塑料吸管喝饮料汽水也会让很多气体闯进胃里，造成腹胀。
4、摆脱消极情绪烦躁不安、焦虑、忧伤、消沉、抑郁症等消极情绪都可能使消化吸收作用变弱，或刺激性胃里生产制造过多胃液，其結果是胃气增加，腹胀加重。
5、留意锻炼每日坚持不懈1钟头上下的适量运动，不但有利于摆脱消极情绪，并且可协助消化道保持一切正常作用。
6、适当补充纤维食物高纤维食物并不是总是造成腹胀——有时候正好相反，反倒有缓解腹胀之效，尤其是在摄取高脂肪食材后。这是由于，高脂肪食材无法被消化吸收、消化吸收，因此在胃肠里停留時间也通常较长，而一旦有化学纤维添加，受堵塞的消化道很可能快速足以输通。
7、留意一些疾病对一些疾病而言，腹胀或者前兆，或者病症之一，他们包含：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀光瘤这些。
8、维持生活规律饮食搭配定时执行定量分析，易于消化，以营养丰富、高热量食物易于消化、非刺激食品主导，进餐少食多餐、不容易太饱，忌吃凉性与含有刺激性的食物,禁喝大量咖啡、酒水和抽烟等。此外，合理安排时间，确保充足的睡眠和歇息，防止发火和情绪激动，适量运动，对多功能性消化不良造成的腹胀很重要。
