孕期需要吃鱼肝油吗

作者:yangliping  时间:2020-07-21 21:36:26  来源: 大众养生网

孕期是否需要吃鱼肝油,与孕期的阶段以及饮食习惯等因素有较大的关系。如果是在孕早期,并且饮食营养均衡,通常是不需要吃鱼肝油的,如果是在孕中晚期,可以通过适量补充鱼肝油,来加速钙元素的吸收。

1、不需要:鱼肝油当中还有丰富的维生素D,有助于加速钙物质的吸收,但是如果平时饮食当中摄入钙物质相对比较多,并且吸收功能比较好,同时处于胎儿生长相对较缓慢的孕早期,一般是不需要补充鱼肝油的,饮食当中的钙元素多数能够维持身体正常消耗;

2、需要:饮食中摄入的钙物质通常无法充分被身体吸收,因此需要适当补充维生素D来加速钙的吸收,而鱼肝油中的维生素D含量比较丰富,适量吃些,能够使钙被充分的吸收,如果处于孕中晚期,胎儿生长速度相对比较快,对钙需求的量也比较大,因此可以适量吃些。另外如果平时有偏食、挑食习惯,可能会导致钙元素摄入不足,也是需要通过鱼肝油来加速钙吸收的。

在孕期要养成规律的作息以及饮食习惯,可以吃些新鲜的瓜果蔬菜,当中的微量元素含量比较丰富,有助于补充身体所需。

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