怎么样可以提高宫口的开指速度
1、下蹲
在分娩前,只要没有破水,可以适当的运动,促进宫口打开。能把着床栏上下蹲坐,蹲一会儿,站起再蹲起,快速打开。还可在家人陪同下,适当走动,或爬楼梯,痛时歇会,不痛时再走。这样的动作,都会帮助胎头下降,打开子宫口。
2、深呼吸
孕妇在临产前,可以尝试深呼吸;缓慢地用鼻子吸一口气,然后再缓慢地吐出来,保持体内氧和二氧化碳之间的平衡。通过控制自己的呼吸来减轻疼痛,舒缓肌肉,缓解紧张情绪,促进宫口打开,从而加快产程,使婴儿顺利出生。
3、舒缓情绪
孕妇的人要冷静,放松,避免紧张,尽量转移注意力。其中最简单的例子是握拳,使手掌变硬,放松拳头,掌心变软。同样的道理,保持心情舒畅,身体放轻松,子宫口容易张开。其实紧张对顺产没什么好处,产妇应以轻松的心态迎接分娩。
4、注射催产针
单个准妈妈,宫口迟迟不开放,可以在医生的指导下,合理使用催产针。用催产素诱导宫缩,是目前应用较多的方法。而这款对敏感的准妈妈来说,效果非常好,几分钟至十分钟内就会全部打开。
5、频繁活动
快要临产的时候会有宫缩痛,最好是不要一直呆在床上,在阵痛间隔的时候,可以在家人或助产士的帮助下,打开宫口。
