宝宝指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。
平常注意适当晒晒太阳。补钙的话最好是食补和药补双管齐下，效果最好。
食补：平常多吃一些海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。
药补：在日常生活中，还可以适当服用一些保健品。要从食物中获取，才是营养健康的补钙方法。
奶和奶制品都是很好的补钙食物。其次豆类，坚果，绿色蔬菜和各种瓜子也是钙很好的来源。少数食品，如虾皮，海带，发菜，芝麻酱等含钙特别高。可常吃。
补钙同时要补充维生素D，它能促进钙的吸收。要不然补再多的钙，吸收不了也没用的。
海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便;奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富。
手指甲扁平甚至凹陷，指甲脆弱易受损伤而断裂，而且没有光泽，一般常见的原因有缺乏维生素，或者缺铁，这是营养不良的表现，可以反映内脏的肝脏缺水、缺铁性贫血等可能。另
手指的指甲出现扁平主要可能是因为缺钙引起的，有的指甲上面还会出现一些白色的点或者竖条纹状的，这个就是表面身体里面铁的含量比较缺乏，或者有贫血的可能性，缺乏很多的
如果发现自己的指甲出现了扁平的症状，而且还有脆而无光的现象，出现竖纹等情况，一般是因为肝水不足，或者是身体缺乏钙和维生素A，这时就要注意及时补充所缺乏的元素，可
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