指甲扁平，可以多吃一些富含蛋白质、补充气血、健脾养胃等食物，建议在医生的指导下明确病因，选择合适的饮食。
1、富含蛋白质：指甲扁平可能是因为体内缺乏蛋白质引起的，可以选择吃一些蛋白质含量高的食物，比如肉类、蛋类等，可以缓解指甲扁平的症状。
2、补充气血：很有可能是人体气血不足，缺乏血液引起的指甲扁平，可以多吃一些益气养血的食物，比如红枣、枸杞等来提高免疫力，来改善指甲异常。
3、健脾养胃：如果消化功能出现损伤的情况下，容易引起支架不良造成指甲异常的情况，可以多吃健脾养胃的时候，比如山药、小米、红薯等，来改善指甲扁平的情况。
除此之外，还可以多吃一些益肝肾的食物等，日常生活中可以多晒太阳，多做一些户外运动，提高免疫力，要注意身体健康。
手指甲扁平甚至凹陷，指甲脆弱易受损伤而断裂，而且没有光泽，一般常见的原因有缺乏维生素，或者缺铁，这是营养不良的表现，可以反映内脏的肝脏缺水、缺铁性贫血等可能。另
手指的指甲出现扁平主要可能是因为缺钙引起的，有的指甲上面还会出现一些白色的点或者竖条纹状的，这个就是表面身体里面铁的含量比较缺乏，或者有贫血的可能性，缺乏很多的
如果发现自己的指甲出现了扁平的症状，而且还有脆而无光的现象，出现竖纹等情况，一般是因为肝水不足，或者是身体缺乏钙和维生素A，这时就要注意及时补充所缺乏的元素，可
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
想必大家都看过日本AV吧，其中不乏性爱技巧，同时你也会发现她们所用的爱爱技巧是你们房事中很少会用到的。那么，为了让自己的生活更性福，我们不妨借用下日本女人的性爱
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
