经期能吃鳟鱼吗

作者:小雨  时间:2014-08-19 13:48:33  来源: 大众养生网

一般情况下经期是能吃鳟鱼的,鳟鱼的营养价值比较高,其中含有大量的蛋白质,不饱和脂肪酸,赖氨酸等多种微量元素,适当食用对身体有很大的好处。

建议在月经期间多吃一些温热性的食物,避免食用辛辣刺激,生冷寒凉的食物,以免对身体产生不良的影响,比如月经紊乱,痛经等现象,同时养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠时间,早睡早起,不要熬夜,此外应注意做好保暖工作,避免发生着凉的现象。经期注意保持个人的清洁卫生,避免引起感染的现象。

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