锻炼胸部一般可以通过扩胸运动、原地小跳、平板支撑等多种方法来达到改善的效果。
1、扩胸运动：在日常生活中可以做一些扩胸运动，这是属于比较直接的锻炼方式，能够达到促进胸部血液循环的作用，同时还能达到锻炼胸部和肩部的肌肉。
2、原地小跳：平时也可以做一些原地小跳，原地小跳能够使胸部的肌肉上下运动，还能够达到锻炼胸部肌肉的效果。
3、平板支撑：平时还可以做一些平板支撑，用俯卧的方式支撑身体，并且需要保持一段时间。
怎样锻炼胸部呢
作者：xiaobao21 时间：2015-10-25 01:19:12 来源：
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相关问答
问如何锻炼胸肌下部效果比较好？
胸肌下部要想发达，不是一天两天的事情，它需要日久天长的锻炼，尤其是要积极参加运动。比如，你平时要多做俯卧撑。一定要做一个顶一个，长时间这样下来肯定会有很大的效果
问用哑铃锻炼胸部肌肉好吗？
如果经常举哑铃，是可以很好的锻炼胸部肌肉的，但是这个过程需要坚持，不是一两天就能达到效果的，每天给自己安排一定的运动量，配合举哑铃的动作，这样肌肉就会出现得更快
问女人胸部锻炼方法有哪些？
锻炼胸部最好的办法就是要用手去按摩他，用一些独特的按摩技巧，可以到网上去搜索一下方法或者是视频，他能够帮你很好地刺激乳腺发育，而且平时也应该做一些扩胸运动这样能
问在日常生活中如何锻炼胸肌上部的肌肉呢？
胸部的肌肉是最不容易锻炼的，因为胸部一般都很少活动，所以要练胸肌，就要多做一些能锻炼胸部肌肉的运动，说最好的方法就是俯卧撑，这是最常见的锻炼身体的方法，但是真正
问女人要怎么锻炼胸部呢？
胸部锻炼的方法有很多，你可以用跪式俯卧撑，这个和平常的俯卧撑是不同的，这个是用膝盖作为一个支撑点，其他动作都是一样的，两手分开的宽度应该两个肩膀宽度的1.5倍，
问如何能够让胸部变得挺拔？
胸肌通过锻炼是可以练出了的，胸肌是男性魅力的一个象征，胸肌只要通过合理的运动是可以练出了的，锻炼胸肌要注意合理的时间，锻炼的时间不能太久，最好是保持在半个小时左
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