1、多食高蛋白的食物。乳房主要由脂肪和胶原蛋白组成,所以在日常生活中多食用高蛋白食物,给胸部补充足够的营养,保持激素水平平衡。
2、内衣要选对。穿着合适的内衣,可以塑造乳房形态,使乳房向上提,防止乳房下垂。内衣的大小要看胸形而定。12罩杯支撑起乳房的下半部,垂直的内衣带可提升胸线,使胸部呈半球形,较适合胸部下垂。
3、禁止挤压乳房。乳房是女性朋友最柔软的地方,所以需要更细心的呵护,所以必须尽可能地保护乳房不能受到外力的撞击或挤压。
4、留意每日睡眠的姿势。不要在睡觉的时候趴着睡觉,而是要躺着睡觉。
5、降低热水刺激。不能让热水长时间刺激乳房,否则容易烫掉皮肤表面的角质层,使皮肤变得干燥,乳房组织会变得越来越松弛。最好是水温在27度左右。可以用喷头从下往上冲洗胸部,可以起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。
6、按摩胸部。每日平躺在床上,用左手托起左侧乳房下部,用双手手掌从乳房下侧按乳头的方向,一次20~30下,然后用向样方法按摩右侧乳房,这样可以促进乳房的血液循环,在塑形的同时也能预防乳房疾病的发生。
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