前斜角肌肥厚痉挛是一种常见的病理现象，其原因主要是患者经常弓腰驼背，并经常低头，以抬头为主，以肩颈不适、疼痛酸胀感为主，当上臂向上移动时，肩部会出现疼痛的症状。病人出现上述症状时，要考虑是否患上了此病，再根据病情选择合适的治疗方法。对此，一定要进行及时的检查和治疗，做好预防措施，以免患病后给病人的日常工作和生活带来很大的不便。
1、头部中性运动
可以通过头颈部中性的方法来预防，具体做法是头部向上，下巴微缩，保持下巴弯曲，同时在基础动作中加入弹力带，经常这样做可以有效地避免前斜角肌痉挛肥厚。如果不熟练的话，可以用手指在下颌上按一下，持续一分钟左右。而通过头部和颈部的练习，就能有效地减缓病情的发展。
2、网球赛活动肩颈肌肉放松
要防止前斜角肌肥厚痉挛，也要做网球运动，这样能有效锻炼病人肩颈肌肉，避免肩颈肌肉僵硬，保持肌肉有弹性。平时多做一些运动，可以有效地预防前斜角肌肥厚痉挛的发生。
4、在墙壁上做伸展运动
当前斜角肌肥厚痉挛的时候，上推，不能耸肩，每次做十次动作。
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