现在很多人出现了失眠的情况，尤其是广大职场白领，平时的工作压力和心理压力都很大，到了晚上的时候本来已经很困了，可是躺在床上怎么也睡不着，然后第二天就会出现犯困的现象，这会大大影响学业和工作，如果排除这种因素的话，白天容易犯困还可能是下列原因。
晚上睡眠质量不好、睡眠不足。
晚上睡眠质量是直接影响白天精神状态的原因，晚上的作息习惯决定着白天的状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。
血液粘稠度过高，身体的肝功能异常。
这种情况也是比较常见的。经常犯困的人血液的粘稠度与正常人相比是不同的，建议如果经常犯困的话需要到医院进行进一步的学医检查。同时患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待。
身体缺乏营养，维生素，钙等微量元素。
人和各种机器一样，也需要动力的支持，如果营养跟不上的话也会出现这种情况，合理的膳食是健康生活的保障。
过度劳累，休息不好，感冒，贫血，低血压，甲状腺功能减退等都有可能引起这种症状建议到医院就诊，进行适当的检查，明确原因及时治疗。平时注意按时休息，避免熬夜；饮食清淡；劳逸结合，避免过度劳累；适当的锻炼身体，改善体质。
造成以上表现的原因很多，可以见于贫血，甲状腺功能低下，与缺钙也有一定的关系，其他的如经常缺乏运动和锻炼，情绪不好与发病也有一定的关系，以上情况虽然不严重，目前还不能确定具体原因，也需要结合病史和相关的检查才能确诊，以免延误治疗，
动不动就犯困也是没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果入睡的时候正好是睡眠神经关闭的时候，就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱睡眠神经工作的循环，让在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。
