顺利度过更年期可通过饮食调理、适当运动、调节情绪等方法，可能会改善症状。
1、饮食调理：在更年期期间，饮食应以清淡易消化为主，可以适当添加新鲜蔬果，保证机体所需营养，提高身体抵抗力。
2、适当运动：可以参加户外有氧活动，加快具体区域循环，促进身体新陈代谢，保持良好身心健康。
3、调节情绪：可以培养自己的兴趣爱好，如画画、跳广场舞、骑车等运动，多与他人交谈，转移自身注意力，可以有效调节不良情绪。
除上述常用方法外，如果症状比较明显，应前往正规医院通过口服药物治疗。
如何顺利度过更年期
作者：caida 时间：2018-10-11 13:44:00 来源：
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