很多人平时都有头疼的现象，引起头疼的原因也是非常多的，不同的病因，治疗头疼的方法也是不同的，像像有些人出现头顶一摁就疼这种情况，大多数精神压力太大，如果长期睡眠不足的话，是很容易导致头疼的，因此，平时一定要养成良好的生活规律，多注意休息，千万不要熬夜，保持心情舒畅。
头疼如何缓解
1、耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
2、拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
3、迅速缓解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦；使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
4、用手指进行按摩治疗
在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
5、用规律性的锻炼来预防头疼
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
偏头痛的主要表现：
头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起于儿童和青春期，中青年期达高峰。
如何自我判断是否属于顽固偏头痛：
顽固性偏头痛，疼痛非常剧烈；另外偏头痛会有一个明确的疼痛部位，或左或右，比如眼眶，比如耳颞部，比如枕部等；第三，偏头痛有一个明显的间歇期，疼起来非常严重，但是平时跟正常人一样；最后还有一个特点，偏头痛有一些伴随症状，比如头痛发作时出现恶心、呕吐、怕光、怕噪音等症状。
偏头痛的缓解方法：
1、偏头痛来临时尽可能多休息。
2、将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩。
3、偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
4、因为风寒或者风热感冒而引发的头痛可以适当使用止痛药，对于顽固性偏头痛不要一直服用止痛药。
偏头痛的治疗：
根据金永健教授的研究，偏头痛其实和头皮上的血管和神经都有关系。偏头痛是由于头皮上的血管与神经发生异常的压迫，在一定的条件下释放致痛递质而产生疼痛。显微血管减压术，就是用外科的办法，找到头皮上血管神经压迫点，将其解除。
