如何降低过高的心率?

作者:caida  时间:2018-10-30 15:19:28  来源: 大众养生网

降低过高的心率

1、练习深呼吸。尽管减慢呼吸的速度感觉很难,但它有助于放慢心跳。吸气5到8秒,保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐气。地吐出废气,以此来放慢心跳。

2、完成瓦尔萨尔瓦动作。这个动作会兴奋控制心率的迷走神经。瓦尔萨尔瓦动作的要领如下:做一个深呼吸,像排便一样绷紧腹部。保持5秒,再放松。想要达到效果可能要反复多做几次。

3、按摩颈动脉。颈动脉在喉咙外侧,紧靠迷走神经。用手指轻轻地按摩颈动脉可以刺激周围的神经,减缓心跳。

4、往脸上扑冰水,可以引起潜水反应,进而降低新陈代谢。持续往脸上扑冰水直到感觉心跳慢了下来。

5、服用药品。如果经常性的心跳过快,可以找医生开一些降低心率的处方。到医院就诊,决定是否需要服用药物。

  • 男科医院
  • 妇科医院
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