产生内啡肽可以通过日常运动、社交活动、调整心情等，可以根据个人情况来选择合适的方法调理。
1、日常运动：日常生活中需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法，能够使体内的内内啡肽增高。
2、社交活动：需要多去参与一些社交活动，在社交活动的过程中能够实现自我的价值，也可以让自身的心情变得更加的愉悦，促进体内分泌内啡肽。
3、调整心情：必须要合理的调整心情，要保持心情的愉悦，心情愉悦的状态下，脑下垂体才会分泌内啡肽。
除了以上方法，可以通过中医理疗等措施来做调理，每个人适合的方法都是不同的。
如何产生内啡肽
作者：yang 时间：2019-04-18 06:42:27 来源：
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