胸腹式呼吸是根据外肋间肌的收拢，提到肋巴骨，拓展胸腔，吸进气体进肺，当内肋间肌收拢时，可牵引带肋巴骨后降，胸腔变小，气体从肺内呼出来。胸腔联合式训练法是各种各样的，大家常有自身的了解和方式。胸膜增厚式呼吸法实际上也是有技巧的，那么胸腹式呼吸法的技巧是什么呢？
1.迅速灵活性吸气
目的是认知吸气的幅度、速率、吸吸量；肌肉健身运动方位；气场与肌肉的融洽。坐姿，人体高挺伸展，两腿当然分离，平视正前方，两手握紧拳头顶在腰两边的腰眼上；张大嘴巴，有点诧异、愉悦状，迅速将气场伸展的吸进腰部。嘴唇收缩成圆形洞状，迅速缩腹出气。呼吸大概0.3秒左右，出气大概0.7秒左右；每一次训炼时能够练2组，一组十至十五个吸气就可以。
2.中等速度可靠性吸气
目的是训炼吸气的规范化、可靠性。坐姿，人体高挺伸展，两腿当然分离，平视正前方，两手握紧拳头顶在腰眼上，张大嘴巴，有点诧异、愉悦状；中等速度，将气场伸展妥当的吸进腰两边。出气时，嘴唇收缩呈圆形洞状，缩腹出气。呼吸大概1秒左右，出气大概2秒左右；每一次训炼时能够练2组，一组十五个吸气就可以。
3.慢速度应用型吸气
目的是控制和应用气场。坐姿，人体高挺伸展，两腿当然分离，平视正前方，两手握紧拳头顶在腰眼上。闭上嘴，鼻头呼吸至腰两边，略微间断，憋着用力，缩腹扩腰。
