抽烟，是一种令人成瘾的个人行为。很多人一旦沾上烟草，就没办法戒除，且烟瘾来可能会越来越大。烟草中带有很多的危害成份，包含烟焦油、一氧化碳、尼古丁等，会提升人体生病概率。在其中，烟焦油是一种令人成瘾的物质，被身体吸进后，进到肺脏，能快速进到肺毛细管的血液中，在几秒内做到神经中枢，促进人的大脑多巴胺分泌，令人造成满足感。因此，抽烟会成瘾，另外，对人体的损害会越来越大。
长期性抽烟的人，突然戒烟，人体也有六种主要表现，它是一切正常的“戒断反应”，要坚持不懈!
主要表现一：无法抗拒的抽烟想法
因烟焦油的功效，在戒烟过程中，很多人都是有一种无法抗拒的抽烟想法，尤其是戒烟戒酒前期。烟瘾来越明显的人，表明对烟焦油的依靠越比较严重。若要戒烟成功，一定要戒除与香烟相关的一切物件。记牢，戒烟戒酒前期较难，坚持不懈三到七天，烟瘾来会减少。
主要表现二：咳嗽
长期性抽烟的人，不戒烟戒酒也会出現咳嗽的主要表现，而戒烟后，出現咳嗽，大部分是肺脏身体排毒的主要表现。抽烟会使肺脏造成很多的黏液，而戒烟后，肺脏微绒毛作用会渐渐地修复，促进黏液从呼吸系统排出来。一般会出現一段時间的咳嗽，乃至也有黑色痰，它是一切正常身体排毒，若发现异常，建议到医院看一下。
主要表现三：心烦、焦虑情绪、失眠
受烟焦油等成分的影响，具有镇静的功效，能让人的情绪各层面一切正常。一旦戒烟戒酒，烟焦油已不功效人的大脑，就非常容易出現心烦、焦虑情绪、易闹脾气、失眠、或睡眠质量终断等反映，这时候，尽可能挑选一些方法调节一些，如深吸气、溜达等。大概一个月后，这种病症能获得减轻，或恢复过来。
主要表现四：牙齿疾病
长期性抽烟会使身体水溶维他命降低，非常容易出現口腔溃疡、口臭、口干舌燥、口干等主要表现，这时候，多饮水，防止辛辣食物摄取，尤其是刺激性食物，以防刺激性肺脏。
