补肾壮阳水果有很多，最常见的有桑葚、荔枝和葡萄以及黑枣等，都可以起到有效的补肾和壮阳效果，这样就可以达到调理身体和改善肾气不足的情况。
1、桑葚：桑葚属于一种比较常见的水果，其中的营养价值是比较丰富的，尤其含有钙、铁和多糖以及维生素等成分，这样对于有肾阴不足情况的人群，可以通过多吃桑葚的方式来达到补肝益肾和润肠通便以及乌发明目的效果。
2、荔枝：荔枝可以起到补肾壮阳的效果，主要是由于荔枝可以用于改善男性的性功能，另外对于阳痿和早泄、遗精等情况，也可以起到改善的效果，尤其对于肾阴虚引起的腰酸腿痛症状，可以起到很好的补肾壮阳效果。
3、葡萄：葡萄中的钙元素含量是比较丰富的，可以促进身体的肾脏功能，同时还可以改善体胖引起的气虚伴肾虚的男性情况，这样就可以达到补肝肾、益气血和生津利尿的效果。
4、黑枣：黑枣中的营养价值比较丰富，含丰富的维生素C和钙、铁等营养物质，这样对于肾虚者可以起到补肾壮阳的效果，同时还可以起到补肝益肾和补血滋阴的效果。
我全都相信问#因为最近总是腰膝酸软，而且和老婆亲热的时候，总是有力不从心的感觉，所以想要补肾壮阳，我听说吃韭菜籽可以壮阳，但是不知道应该怎么吃效果最好呢？大众养
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