养肝可以通过调整饮食、调整生活方式、适当运动等方式，需要根据自身情况来进行调理。
1、调整饮食：肝脏属于人体最大的排毒器官，养护肝脏可以适当的吃一些有助于养肝的食物，比如黑枸杞、葡萄干、桑葚、黑芝麻等，能够补充身体所需要的营养物质，增强干细胞功能。
2、调整生活方式：凌晨属于肝脏排毒的重要时间，养成良好的生活方式也有助于养肝，需要早睡早起，缓解紧张的情绪，在睡眠时更利于肝脏的血液流通，维护肝脏健康。
3、适当运动：当机体免疫下降时容易引起感染，可能会引发病毒性肝炎损伤肝细胞，平时适当的参加一些户外运动，有利于增强体质。
除此之外还要戒烟、戒酒，减轻肝脏负担。
ゆ哥就是潮流问#最近感觉很是口渴，经常的想要喝水，但是喝完后还是觉得很渴，都是感觉身体浑身无力，怎么去肝火排肝毒比较的好？大众养生网小编解答：一般在饮食过于辛辣
安分的男人つ问#我的爷爷身体不好，经常会感觉难受，整个人做什么都感觉没有什么精神的，后来检查说是肝郁脾虚。现在要吃什么中成药治疗呢？大众养生网小编解答：肝郁脾虚
謊言的魅力◢问#你好，我爷爷一直有些肝胆方面的疾病，我过年打算回去看看他老人家，同时给他买一些清肝利胆的食物，请问清肝利胆的食物有哪些？大众养生网小编解答：你好
无奈风吹雨﹏问#你好，我的奶奶非常喜欢做西红柿猪肝汤，我从小几乎每天都要喝一次，喝的我到现在都想吐了，不禁想问一下，西红柿猪肝汤的功效到底有哪些呢？大众养生网小
愛的練習曲问#年轻的时候经常应酬出差，喝酒多，体检发现肝不是很好，医生给开了些养肝护肝片，让我戒烟戒酒，每天都坚持吃这个药，养肝片的副作用有哪些？大众养生网小编
看透了人心问#我天天都要应酬的，每天都要喝很多的酒，现在身体变得不太好，有时候都会感觉肝不舒服，现在有点担心，想知道该怎么养肝护肝好？大众养生网小编解答：养肝护
