咽喉是我们身体重要的器官，也是很容易出现问题的，很多疾病都会造成嗓子不舒服，其中比较典型的症状表现就是有痰。但是，在平时的生活中，很多人不是有痰，而是感觉有痰，给生活造成了极大的影响。那么，总觉得嗓子有痰怎么办?下面咱们就来详细了解一下吧。
多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出。
在咳嗽的时候用手多拍拍背部，最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。
最好不要抽烟。我们发现，那些抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话，就应该减少自己的吸烟量。最好是戒掉烟。
如果自己并没有吸烟的嗜好，而还是感觉到喉咙里有痰的话，那么也许是自己处在的环境很干燥。建议大家能够将自己的家保持一些湿润，比如喷一些空气清新剂等。因为如果空气湿度高的话，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰。
最后我们还可以通过饮食和药物的配合治疗来缓解一下。比如多喝些橘子皮水，还有梨子汁。是在不行的话就喝一些治疗药物，严重的话到医院去看一下。
上面就是对总觉得嗓子有痰怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。导致总觉得嗓子有痰的因素有很多，可以根据上面的几种情况进行辨别，然后找到致病因素，采取适合的方式进行治疗，争取尽快的获取康复，避免给我们的健康造成更加严重的后果。
