相信很多人都听说过骨头错位,脚踝骨头移位,也就是脚趾头骨头错位,非常疼痛。骨头在过度用力的情况下会发生错位的一种情况。脚骨头错位的常见症状是骨质关节处咬合有偏差,但骨病并未破裂。假如骨头骨头错位,应尽早治疗。
骨折不同于骨折,骨折是一种疾病,它是由于外伤或病理等原因导致骨质部分或完全断裂,而骨头错位就是骨性关节处咬合出现偏差,骨质也没有出现断裂的情况。骨头错位损伤通常是由于关节活动过多,导致关节与相邻骨头连接的韧带撕裂,关节上的骨头移位,从而引起扭伤。有可能是由于用力过猛或受到突然的冲击。
骨头错位,暖身运动前必须光做暖身操,以避免肌肉损伤。锻炼前,肌肉的温度约37℃,并呈僵硬状态。暖身5分钟后.肌肉温度升高,肌肉逐渐放松。锻炼之后,还要等到体温降到正常水平才能洗澡。这样可以防止不正常的肌肉收缩,甚至心脏病。
扭伤部位也可用绷带固定,固定后2-4周,以固定并支撑患部。不要太紧,否则血液流动受阻。让患部休息几天,不再劳累,直到肿痛消除。热敷将患部浸入温水或热水中可缓解持续的疼痛,但在消肿之前不要用这个方法。
如果扭伤严重,及时检查关节不妨做x光照像检查,因为严重扭伤和骨折常常不容易区分多休息,应该让受伤的肌肉彻底休息,活动量不要大。
