中午餐后血糖高怎么办

作者:fyy6  时间:2015-08-22 01:05:24  来源: 大众养生网

中午餐后血糖高,可以通过改善饮食结构,餐后运动等方式进行改善。

1、改善饮食结构:在饮食方面避免食用蜂蜜、糯米等容易导致血糖升高的食物,并且减少碳水化合物的摄入,增加坚果、粗粮的摄入,在炒菜时应少盐少油,吃主食要少食多次,进食速度减慢。

2、餐后运动:在餐后避免立即躺下,应进行一些低强度的运动,比如散步、家务等,每天进行半小时左右的有氧运动,能够维持肌肉,提高体能,提高胰岛素的敏感性,预防心脑血管疾病。

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