1.减少或避免食用动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,并控制饮食中胆固醇的摄入量(每天少于300毫克)。胆固醇主要由肝脏合成(70%),只有少部分(30%)来自食物,所以单纯减少胆固醇的摄取并不能从根本上解决胆固醇的高胆固醇问题,但控制食物中的胆固醇摄入量仍有助于降低胆固醇。
2.减少肥肉和荤油的摄入,减少饱和脂肪的摄入量。在肉类、蛋类、奶类食品中,饱和脂肪含量最多,以肥肉、素菜油、内脏脂肪含量最高。饱和脂肪能提高血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的生成作用,其效力甚至超过胆固醇本身。
3.各类精致的蛋糕、巧克力尽量少吃,各种动物油脂、椰子油等应禁食。在肉类方面,要禁食肥肉、猪皮、蹄膀、腊肠,以及各种牛、羊、猪肉等。就海鲜而言,不要吃虾,蟹,蚌。烹饪用的油应该是植物油,此外,还应限制糖分含量,最好是禁止食用纯糖食品或饮料。减少全脂牛奶、巧克力奶、奶油和各种乳酪的摄入量,多吃脱脂奶和豆浆。因为总胆固醇高也会导致肝脏病变,所以一定要引起重视,当总胆固醇高的时候,要到正规医院检查,做规范的乙肝抗病毒治疗。
很多人不明白总胆固醇偏高是什么，它是指血液中的胆固醇指数有一些高。诱因总胆固醇偏高，与经常食用高胆固醇食物有很大关系，也与五脏六腑的疾病有很大的关系。危害总胆固
花生米是不含胆固醇的，对人身体无害，相反的对人体还是非常有好处的，因为花生米中含有的固醇，抗氧化物质，属于高蛋白食物，对于一些胆固醇含量比较高的人群来说，有很好
引起血清总胆固醇偏高的原因主要有以下几点一，饮酒，大量的饮酒，非常容易引起体内上火，酒精肝等疾病，这时候胆固醇方面也会受到影响，出现总胆固醇偏高的现象。二，吃太
总胆固醇正常值为5.2mmol/L或以下，建议结合体检报告中的数值进行判断，若总胆固醇偏高，建议及时到权威医院进行检查和治疗，并按医生的指示按时服药。日常饮食要
总胆固醇偏高的时候就要注意最好是不要吃含有胆固醇比较高的食物，这个时候应该是多吃一些含有纤维的食物的话是比较好的，比如说应该是多吃一些蘑菇、木耳以及南瓜之类的食
不要做一些太过于剧烈的运动，开始的时候多注意休息，饮食上面要多注意清淡一些，要限制钠元素和盐分的摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，然后多吃一些富含有纤维素的食物，
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
