人的一生不可能总会是平坦的，肯定会遇上点什么坎坷的，不顺心的事情。当遇上这些事情的时候，大家一般都会生气、着急。但是这样其实很不好。生气着急也是没有用的，反而会生气上火，影响自己的身体健康。那下面就让我们来说一说如果生气上火了该怎么办呢？
1、少吃或不吃油腻、生冷、辛辣、过咸的食物 ，不食动物油、人工油（奶油，氢化油等）的制作而成的食物，辛辣会刺激血管。
2、每天早晨一定要吃 ，早餐清淡为宜。而且可以吃饱，如果怕胖，早上吃再多都不会长胖，倒是晚上要少吃。
3、金银花虽然败火，但是吃多了会中毒，金银花虽说是花药，但是也有一点点毒性，经常泡茶食用会使人体自身免疫力下降，而且会导致胃寒，腹泻等疾病（建议：间隔泡茶，配合枸杞 菊花 泡茶，而且枸杞可以放多一点，金银花要少放点，还可以配合3-5片西洋参片）
4、作息习惯。 良好的作息习惯是决定败火的充要条件，通常养生的作息时间是早起早睡，即是上午7点起床，晚上10点之前入睡。睡眠要保持8小时。午休要有至少30分钟时间 吃凉性食物，多吃蔬菜和水果 每天进食至少3种不同类型的水果。强烈建议每天坚持吃苹果（因为排毒养颜）、橙橘（败火补VC）、火龙果（最败火的水果，每天吃2个基本上达到一天的VC要求量） 副食可以多吃绿豆汤，银耳汤，莲子花生汤，猪心莲子炖汤，冬瓜排骨汤，茶树菇排骨汤。
生气上火真的是一件让人很头疼的事情，生气对身体的伤害比较大,引起上火也是常见的现象，不过上面为大家介绍的一些生气上火了之后的办法，相信很多人看了都会有所帮助的。不过最好的还是保持一个好心情，保持稳定的心态。
