一般可以通过饮食调理、作息调整、口服药物等方式调整失眠。
1、饮食调理：在饮食上可以多吃一些山药、木耳、小米等补中益气的食物，通常对于失眠也具有较好的改善效果。
2、作息调整：建议在晚间睡眠时间保持在10:00~11:00之间进入睡眠，在作息调整期间避免午睡，尽量保持在晚间睡眠。
3、口服药物：一般可以在专业医生指导下通过酸枣仁、夜交藤、合欢皮等药物进行治疗，通常对于失眠症状也具有较好的改善效果。
应该如何调整失眠
作者：fyy22 时间：2015-10-06 22:07:52 来源：
大众养生网
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