湿气产生原因:
湿气一般是由于外湿气侵入体内所产生的内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服太冷等;此外,饮食不当也会产生内湿气,比如夏天吃冰棍会伤脾脏,影响体内水分的排出,过多的水分在体内停留就形成湿气。
湿气调理一
承山穴、阴陵泉、三阴交穴位按摩能起到祛湿气的作用。
湿气调理二
红豆薏米煮粥,具有治疗湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服益气、补心的作用。现代的人,精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿。不仅要祛湿,而且要补心,还要健脾胃,不是薏米、红豆。把它熬成粥,目的是让它的有效成分被人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
注:祛湿气此粥忌加大米,因为大米在水中长出湿气,所以会破坏红豆薏米粥的功效。
摘要:
1、平时可多做仰卧起坐,增强五脏六腑的免疫力,增强排除体内多余水分和祛湿气的能力;
2、千万不能淋雨,尤其是长时间干燥天气下的雨,淋雨后要及时换洗干净衣服,洗头后要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气进入体内,天冷要注意保暖,以防寒气入体。
3、不要吃伤脾的食物。
4、湿气不是一天所致,而是长期不注意某些不良的行为习惯所致。
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