1、对失眠有正确的认识，解除由神经衰弱引起的失眠恶性循环。神经衰弱性失眠患者应认识到，睡眠不仅是生理需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的保护性反射。也就是，当大脑疲劳到一定程度时，没有力量可以阻止人们进入睡眠。
2、找出原因，排除干扰。失眠是由于大脑皮层神经细胞兴奋和抑制两种活动过程中的平衡被破坏，睡眠习惯节律被破坏。神经衰弱性失眠的治疗首先要冷静分析，找出原因，进行有效的病因治疗，排除外界的干扰，提高改造和适应环境的能力。
3、营造良好的睡眠环境。很多神经衰弱性失眠患者都有神经过敏的表现，比如卧室里有轻微的响声或温度不适宜，都会影响到他们的睡眠，所以要想避免神经衰弱性失眠，一定要给患者营造一个好的睡眠环境。卧房应该是安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜和干净卫生的，且绝对安全。
4、要注意调整情绪，养成良好的生活习惯。神经衰弱性失眠患者要按时睡觉，工作和学习，逐渐形成一种条件反射，养成规律作息的习惯。最后，专家特别提醒说，神经衰弱性失眠病的发生有一定的生理和心理基础，而这些基础都有一些需要努力才能得到改变。
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