1、龙眼
龙眼具有养血安神的作用。龙眼中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维他命、矿物质等多种营养成分,不管是吃鲜果肉,还是泡酒喝都能起到补血安神的作用,尤其是治疗神经衰弱特别有效。
2、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的作用,主要用于治疗血虚萎黄、血虚、失眠多梦等。经常饮用红枣水对于贫血的女性来说,可以起到补益,改善手脚冰凉的效果。
3、葡萄
中医通常把葡萄作为补血活血的食物来对待,古籍上说:“大补气血,舒筋活络,泡酒服之。”褪黑素是大脑中的松果腺分泌的一种物质,与睡眠有密切关系,它能帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠状况得到改善。
4、当归
当归是补血要药,首先推的是补血要药。真的是贫血的血虚证,可以当归黄芪配伍一起使用,往往起效显著。当归具有养心安神的功效,还可与酸枣仁、柏子仁、大枣、人参、茯苓等配伍。
安神补脑液是一种降低大脑兴奋性的药物，以及帮助紧张的紧绷的神经进行一定的放松，会更加有助于睡眠状态的投入，缓解肌肉的紧绷的情况，进行一定的助眠帮助，以及注意在睡
别离、碎碎念问#最近几天。我的老婆由于工作压力比较大，晚上睡觉都不怎么能睡好，经常大半夜的失眠，睡不着，第二天还要上班，吃什么有助于安神和睡眠呢？大众养生网小编
花季、莫浅忆问#我白天工作太忙，晚上睡觉整个头脑还不能放松，感觉一直运转，还有睡不着觉，吃什么食物可以安神有助于睡眠？大众养生网小编解答：安神帮助睡眠有很多种食
雨打芭蕉残问#我最近每天晚上都是处于一种失眠的情况，然后一直都觉得困乏，有时候明明很困，但是脑子还是清醒的，喝什么茶可以安神助眠呢？大众养生网小编解答：建议每天
一世的高傲问#我老公最近的工作压力特别大，每天晚上睡得都很晚，我看在眼里十分的担心他，想问一问大家有没有什么安神助眠的食物？大众养生网小编解答：没有一个好的睡眠
闷骚的骚年灬问#最近朋友晚上总是失眠休息不好，以前好像听人说过经常吃几种食物能够帮助助眠安神，但是因为没有具体了解过所以不知道到底是哪几种，请问常见的助眠安神食
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