湿热体质如何调理减肥呢

作者:xuyan3286  时间:2015-12-13 22:53:02  来源: 大众养生网

1.少甜少酒,少辣少油,饮食清淡,戒除烟酒。

2.饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物,多喝水。

3.多食祛湿的食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

4.不宜吃的食物:甜食、甘甜饮料(如可乐,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。

6.宜:饮食以清淡为原则,可多食甘寒、甘平的食物:

适宜吃的水果:西瓜、荸荠;

适宜吃的菜类:空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕;

适宜吃的水产品:海蜇;

适宜吃的豆类:绿豆、赤小豆。

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