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如何预防抑郁症，教你6个预防抑郁症的方法

作者：zhang5 时间：2017-04-26 14:17:22 来源：大众养生网

随着社会的不断发展，人们的工作越来越辛苦越来越忙碌，生活的枯燥和辛苦都会带来很多的压力，但是很多人不知道如何调整自己的心情，导致长期把坏心情闷压在心里，久而久之导致心里出现问题患上抑郁症。那么抑郁症要如何预防呢？

1.保持乐观的心态心态真的很重要，尽量让自己开心的，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总是事情不要独自憋着。

如何预防抑郁症，教你6个预防抑郁症的方法

2.多听轻松的音乐音乐的力量真的很大，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。

如何预防抑郁症，教你6个预防抑郁症的方法

3.多交朋友无论怎样，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。4.不开心可以看看搞笑的电影或者娱乐节目如果觉得很不开心，无法自我调整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以让你暂时放松下心情，让不开心的情绪得到较好的调整，等到心情稍微平复些在自己想想一直觉得郁闷的事，或许已经不是之前那么不畅快了。5.做些自己喜欢的事个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择，例如平时比较喜欢写字画画，那就多多静下心来写写画画，又或者比较喜欢打球，那就约上朋友一同打打球，总之多做做喜欢的事，对自己的身心有好处，并且对自己的才艺等也会有所提高。6、多看看色彩鲜艳的事物色彩鲜艳的事物可以振奋我们的精神，也可以使我们心情舒畅，不要躲在灰黑的色彩里不能自拔，看看蓝天，看看五彩的夜市，让我们的身心放松一下，购购物、唱唱歌，好好利用下这个五彩斑斓的世界来为自己疗伤。

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