橘子肉不仅可以直接食用,也可以煮水食用,适量食用还可以给身体补充营养,还可以起到开胃和控制体重的作用。但是用橘子肉煮沸的时候,要避免加糖,以免对身体健康造成不良影响。
1、补充营养:橘子肉煮水含有维生素、糖类、钾、磷、钙等多种营养物质,适量食用对身体有益,补充水分丰富;
2、开胃:将橘子肉煮沸后,可使橘子软化,易于咀嚼,而且橘子肉煮水吃起来酸甜可口,吃起来有一定的促进食欲,有助于开胃;
3、减肥:用橘子肉煮水时热量较低,而且橘子有很强的饱腹感,吃适量还能减掉其它高脂肪、高热的食物,有助于减肥。
有一部分人在用橘子肉煮沸时,可能会加入更多的糖,以改善口感,但加入较多糖分后,会使橘子肉煮水的热量大幅上升,吃太多可增加肥胖的机率。
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