糖耐量受损是可以恢复正常的，需要长期的服药控制，而且要特别注意患者的饮食问题，在餐后检查血糖的变化情况，而且要检测空腹的血糖值，通过反复的检查去判断血糖的控制情况，所以糖耐量受损的患者，想要恢复正常，除了定期服药，还需要加强运动以及调整自己的生活习惯。
什么是糖耐量受损？
糖耐量检查其实是检查身体的葡萄糖耐量，糖耐量受损的判断依据主要是通过葡萄糖耐量试验来作为依据的，它主要是通过监测三次空腹血糖、餐后一小时血糖和餐后两小时血糖所得出的指标如果高于正常值就可以判断为糖尿病，而如果有一个或者两个数值不达标就被称为糖耐量受损，这种情况一般就是我们常说的糖尿病前期，如果在这个时候没有及时着手干预就很容易进入糖尿病阶段。一般来说，糖耐量受损说明身体对葡萄糖的调节已经出现异常，这种调节异常取决于身体的胰岛素细胞。
如何做才能使糖耐量受损能恢复正常?
1.运动
运动治疗是非药物治疗糖尿病的重要手段，通过运动可以消耗血糖、提高机体耐力，还可减肥减重，建议每周坚持至少150分钟以上中等强度的有氧运动。有不少成功的案例，通过每日慢跑、快步走、健身等锻炼，坚持几个月后血糖降了下来。
2.饮食控制
饮食控制和运动锻炼一样，是治疗糖尿病的重要手段，不管是否服用降糖药都始终贯穿在整个治疗方案中。要做到定时定量定餐，再配合运动这是治疗糖尿病的基石。
控制总热量的摄入，低糖低脂饮食，饮食结构要合理、均衡，食物多样化，以谷物为主，粗细粮搭配。两餐之间适量吃些新鲜的低血糖生成指数GI的水果，苹果、樱桃、猕猴桃、草莓等，糖分高的大枣、芒果不吃或少吃。还可改变进餐的顺序，先吃蔬菜再到肉类最后才是主食，这样容易有饱腹感，主食量减少而降低血糖。
3.糖尿病健康知识教育
接受糖尿病健康知识教育，了解糖尿病、防治知识及其糖尿病并发症所带来的危害，自我管理和检测，防止糖尿病的发生和进展以及延缓并发症的发生。
4.治疗原发病
治疗和干预原发疾病，如有高血压、高血脂，应同时进行调脂降压治疗，控制血压血脂在目标范围，降低心脑血管疾病和糖尿病发生的风险。
5.生活习惯
不熬夜，戒烟酒，不吃油炸食品，低糖低脂清淡饮食，改变不良的生活习惯。
糖耐量受损经过饮食、运动、改变生活习惯、降脂降压等措施，及早干预，糖尿病前期患者是可以逆转恢复健康的，想要拥有一个健康强壮的体魄，时时刻刻注意好自己的身体状况，有问题就要及时前往医院。
