夏日炎炎早已来临。游水安全性渐变成安全知识教育的热门话题。清凉的海宾、江河和溪流给人产生快乐享有闲暇，也潜藏着安全性困境，游水前多一分提前准备和保持清醒，就可以带来我们欢歌笑语，更能够防止可能的后悔莫及与缺憾。那麼游水应留意什么？
防溺水小常识以下：
1、我们不必独自一人或搭伴到不了解的海域(如水利枢纽、水塘、湖水、江河、水洼等)去游泳。
2、要清晰自身的人体身体状况，平常四肢容易抽筋者不适合游水更不必到深水区游水。
3、游水前做热身运动，游水時间不可以过长，30分钟上下离去海域歇息一次。游水中假如忽然感觉眩晕、恶心想吐、发慌、胸闷气短等，要马上成功歇息或求救。
4、倘若游水的情况下碰到风险，要从容淡定，不必焦虑不安，也不必乱打抖，尽可能应用鼻部外露河面吸气，呼吸要浅，呼吸要深。
5、我们发觉有些人落水时，不可以轻率援助，要向四周高声求救，请周边的成人来援助溺水者。
水里腿抽筋逃生法：
1、腿抽筋的关键位置是小腿肚和大腿根部，有时候手指头、脚指头及胃里等位置也会产生。腿抽筋原因主要是排水前沒有做热身运动或热身运动不充足，人体人体内脏及肌肉组织没活动开，排水后忽然做强烈的蹬水和滑水姿势，或因水凉刺激性肌肉忽然收拢而出現腿抽筋。游水时间长，太过疲惫及精力耗费过多，在身体很多排热或紧张焦虑，游水姿势不融洽等状况下也会出現腿抽筋。针对手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握紧拳头，随后用劲伸开，快速反复多做几回，直至腿抽筋清除才行;
2、若是小腿肚或脚趾抽筋，先吸一口气仰水浮上，用腿抽筋身体另一侧的手握紧腿抽筋身体的脚指头，并用劲向人体方位拉，另外用同方向的手掌心压在腿抽筋身体的膝关节上，协助腿抽筋腿挺直;
3、如果大腿抽筋得话，可一样选用变长腿抽筋肌肉的方法处理。
