中药泡脚通常能去湿气，但是有可能会导致效果比较缓慢的现象，必要时也可以在专科医生的指导下通过口服药物的方式来达到去除体内湿气的目的。
体内湿气比较重，有可能是因为经常喝饮料所引起的，还有可能是工作压力过大导致人体经常疲劳所致，而且与饮食因素也有着很大的关系，比如在日常生活中经常吃油腻以及辛辣性的食物。如果自身湿气比较的重，可以采取使用中药泡脚的方式缓解，比如可以使用艾叶或者陈皮泡脚，能够起到温经散寒的作用，还可以达到行气活血的效果，从而可以促使身体内部的湿气排出体外，但是效果会比较的缓慢，需要长期的坚持。
如果想要快速改善湿气重的现象，可以在专科医生的指导下通过口服中成药物进行调理，比如参苓白术散，坚持一段时间能够达到较好的缓解作用。
在日常生活中要适当的进行一些户外运动，能够促进人体出汗，还可以增强人体的免疫力，对病可能会破坏起到一定的帮助效果，同时在饮食上也可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，但是尽量不要吃辛辣或者油腻性的食物，否则有可能会在机体的恢复造成比较大的影响。
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