莲籽是荷花的果子，直到完善后将其从莲房内脱落出来，再历经干躁后就能长期性储存了。莲籽的类型也是有许多，大概分成红莲子、白莲子和石莲子，白莲子便是我们平常最普遍的一种，红莲子是鲜红色的，而石莲子便是整体呈灰黑色的莲籽。
1、种类不一样
红莲子和白莲子看起来色调有区别，可是他们全是莲籽，仅仅种类不一样罢了。白莲子色调为乳白色，闻着含有一股荷花的芳香，颗粒物较为大，白莲子在中国好几个地域都是有种植;而红莲子的色调呈鲜红色，它是一种混种种类，生产量较少，因此价钱偏贵。
2、营养成分层面
白莲子和红莲子的营养成分沒有多少的区别，他们也味儿一样，仅仅外型上的色调不一样。白莲子和红莲子全是味甘性平，有养神、益肾、健脾胃等作用，但是白莲子一般被用于补阴滋阴养血、止咳润肺，红莲子被用于养心安神要多一些，可是他们的养生保健的功效是相距并不大的。
3、身心健康小提示
荷花果子除掉表皮，干躁以后便是红莲子，而红莲子历经生产加工削皮后便是白莲子，红莲子的价格对比白莲子的价钱要稍贵一些，在选购的情况下要细心鉴别是不是人力上色，伪劣的莲籽服用后对身体危害。
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醉死//溫柔鄉问#请问白莲子和红莲子有什么区别呢？哪一种更有营养呢？哪一种更好吃呢？听说大便燥结者是不能吃莲子的，这是真的吗？谢谢！大众养生网小编解答：无论是红
夕夏温存问#我的脸色最近很不好常常像是气血不足的样子看起来很难看，我也在喝补气血的药可是没用最近听说吃莲子有用请问一般是白莲子好还是红莲子好？大众养生网小编解答
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