科学家证实，夜间饮食是影响减肥效果的一大因素。盘点5种抑制夜间饮食的方法。
1，饮食尽量多样性
营养医师称，如果在晚间觉得饥饿难忍，且并不是简单充饥可以解决问题，那么这可能是机体缺少维生素或矿物质的症状，加强饮食多样性，摄入多重营养可改变这一问题。
2，转移注意力
当身体没有进食的实际需求时，很多人还是想要吃东西，这一现象可能由心理因素造成。此时，可通过某种不太愉快的体力活动，比如打扫厕所，来淡化虚假的饥饿感。
3，多摄入蛋白质
专家建议新的一天从食用蛋白质含量多的食物开始。富含蛋白质的食物可使大脑抑制食欲的区域更加活跃。专家指出，早餐吃鸡蛋的人与喝同等热量燕麦粥的人相比，更能在工间休息时抑制吃零食的欲望。
4，食用低糖晚餐。
最新研究显示，高糖菜肴会加剧超重问题。
5，少看电视
数据表明，很晚还坐在电视机或电脑前的人，他们的生物钟已被打乱，会造成饥饿感加强，更倾向于在不合适的时间吃垃圾食品。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
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辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
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北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
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