很多朋友可能认为养生是非常神秘的事情，养生需要复杂的过程，其实养生是非常简单的，养生需要的是我们的坚持而不是复杂的方法，养生的方法是越简单越好，例如睡前足浴就是一种简单的养生方式，我们大家都可以在家里面做足浴，那么睡前足浴到底对于我们有什么好处呢?
睡前足浴虽然做法简单，但是却是可以收到很好的功效和作用，大家可以了解一下睡前足浴对身体的多种好处，并且将睡前足浴这种养生方法应用到日常生活中。
足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿祛暑;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”的说法。
中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。
上文我们介绍了养生方法的特点，其实养生的方法越简单越好，养生的方法要有可操作性，我们可以自己在家中非常容易实现的养生方法才是最适合我们的养生方法。上文详细介绍了睡前足浴对于我们身体的多种好处。
