酸奶是小编我自己特别喜爱的，每天基本上都会至少喝一杯。但是有时候也会不注意感到渴了就会喝酸奶，可能这样的方式也是不对的吧。有的朋友平时在家里可能比较懒散，尤其是夏季的时候炎热的夏季使人更加的慵懒，因此也会造成人比较烦渴。那么一渴喝酸奶，喝多了酸奶好吗？
1、预防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
2、促进消化
出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
3、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
5、预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
6、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
喝酸奶的好处多多，但是也不要贪饮哦，我们应该保持冷静地头脑，好好的利用这些营养的食物。多喝酸奶不但起不到作用，还能导致胃肠道的紊乱，使发生腹痛腹泻的情况。所以千万不可以任性的喝太多的酸奶哦，否则真是得不偿失哦。
