青芒果

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孕妇能吃吗

孕妇可以吃青芒果。
吃青芒果有很多功效。例如治疗孕妇便秘，滋润肠胃，降脂降压，缓解头疼。

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功效和作用

清肠胃、防治便秘；抗癌；美化肌肤；防治高血压、动脉硬化

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营养价值

1.芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

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上火吗

芒果热量比较多，维生素含量也高，吃多会上火

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

青芒果可以取果肉熬煮成芒果酱食用。
青芒果还可以取果肉做成芒果布丁食用。
青芒果可以做成芒果干，酱芒果等食用。

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禁忌人群

体质带湿者不宜食用青芒果。

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适宜人群

一般人群均可食用青芒果。

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保存方法

青芒果置于阴凉干燥处保存即可，也可放入冰箱冷藏保存。

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挑选技巧

无论购买哪种青芒果，都要遵从相同原则，就是选皮质细腻且颜色深的，这样的青芒果新鲜熟透

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制作技巧

青芒果可以去皮去核后直接食用，也可做成酱芒果食用。