痰湿体质的表现：
头脑昏沉，活动时感觉肢体沉重，关节酸痛，或肌肤麻木，或形体肥胖，面部、四肢虚肿，或胸闷、咳嗽痰多，恶心，呕吐粘液，口中粘腻，大便不成形或粘滞不爽，小便混浊，女性白带过多，舌体胖大，舌苔厚腻，脉濡、滑、弦。
痰湿停聚在不同部位，出现的症状也不同。例如：停于呼吸道则引起胸闷、咳嗽、痰多。停于消化道则引起食欲减退、恶心呕吐、大便粘滞不畅;停于心血管，可导致高血脂、动脉硬化、冠心病等。停于肢体则出现浮肿;还可出现甲状腺肿大、乳房结块、淋巴结肿大、痤疮、慢性湿疹等。
体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
痰湿体质的饮食调节：
痰湿体质的形成与饮食有密切关系。饮食结构不合理，高能量食物摄入过多，是形成痰湿体质的重要原因之一。痰湿体质要以低脂肪、低糖、低热量、粗纤维食品为主。
痰湿体质的生活调养：
人体废物通过大便、小便、出汗等多途径排泄。痰湿体质应长期坚持体育锻炼，运动时微微出汗效果最好。体育锻炼能减少体内脂肪沉积，减轻心肺负担。游泳是肥胖型“痰湿体质”较理想的运动。
保持心情舒畅，使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。痰湿体质不宜居住在阴冷潮湿的环境。
痰湿体质要多动脑，如看报、听广播、对话等，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。
