1、苹果牛奶减肥法怎么做效果更好
1. 严格按照要求执行。在实行苹果牛奶减肥法时，想要有好的减肥效果，就要按照其要求严格操作。要求只能吃苹果时，就按照要求只吃5-6个苹果，不吃其他食物。要求喝牛奶不吃其他东西时，就要坚持。两者不能混吃，而且两天都是不能喝水的。
2.选择低脂牛奶。苹果牛奶减肥法中，最好是能选择脱脂或低脂的牛奶，才能保证有比较好的减肥效果。
2、苹果牛奶减肥法是否有效
使用苹果牛奶减肥法时，两天中一天只吃苹果，一天只喝牛奶，相当于一个短期的节食方法，对于减肥是有效的。 再加上苹果是低热量食物，其中含有的果胶和鞣酸等物质，能将肠道中积聚的毒素和废物都排出体外，有机酸能刺激肠壁，增加肠道蠕动；而牛奶钙质含量高，能帮助体内脂肪的堆积的减少，都是能帮助增强减肥效果的。
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