要想皮肤好，不仅得外敷还得这样内调哦

1、五行蔬菜汤

原料：白萝卜叶、胡萝卜、牛蒡、香菇、白萝卜。

做法：将五种蔬菜洗净连皮切大块，放入锅中，然后倒入3倍的水，先用大火煮沸，之后加盖再用小火煮1个小时。之后可装瓶饮用，保存在冰箱中，饮用时取出即可。

功效：五行蔬菜汤能够滋补五脏，让人身体健康，有助于外在皮肤的健美。

2、姜枣茶

原料：生姜200克，大枣200克，甘草、丁香、沉香各30克。

做法：把生姜、大枣、甘草、丁香以及沉香放在一起捣碎，每天早晨取10克放入茶杯中，用沸水浸泡10分钟代茶饮用即可。

功效：长期饮用的话，能够使得容颜红润，肌肤光滑。

3、白芷当归四神汤

原料：白芷3克，当归2片，薏仁30克，莲子30克，茯苓15克，芡实30克，白术8克，红枣8颗，山药30克。

做法：先将薏仁放入水中浸泡2个小时。将薏仁、莲子、茯苓、白术、红枣、山药、芡实一起放入锅中，加入5碗清水，煮15分钟。最后放入当归、白芷和盐，即可关火食用。

功效：白芷当归四神汤，经常食用能够起到健脾养血以及悦容的作用。最重要的是，此汤能够治疗肠胃功能不佳，起到很好的调理作用。

4、菠菜粥

原料：菠菜250克，大米250克，食盐、味精少许。

做法：将菠菜在沸水中烫一下，然后切成段；大米淘净之后放进锅中加入适量的水煮至米熟，然后将菠菜放入粥中继续煮，成粥之后关火，放入食盐和味精调味即可。

功效：长期饮用的话，能够润喉养血，不仅能使肤色红润还能够治疗大便秘结以及高血压和贫血症状。