【怎么吃香蕉减肥,吃香蕉减肥最快的速度】-大众养生网

怎么吃香蕉减肥？答案如此心动

作者：huangliping 时间：2016-08-20 16:58:35关键词：减肥我要分享

香蕉是生活中非常常见的一种水果，它能够很好的帮助人们补充营养、防治便秘，同时它也是减肥人士非常喜欢吃的一种水果，具有一定的减肥效果。不过香蕉应该怎么吃才能取得最好的减肥呢？

1、吃香蕉减肥最快的速度

吃香蕉减肥最快的速度

香蕉减肥法到第三天才开始减脂。

想要快速的看到减肥效果，需要严格执行一整天只吃6-8根香蕉。通常第一天吃香蕉的时候，只是清空了肠胃，第二天开始减掉的多数是水分。虽然体重会下降，但是并没有真正减脂。真正开始燃脂供能要到第三天，因此吃香蕉减肥最快也要三天。

吃香蕉酸奶沙拉减肥

取两根香蕉，200ml无糖低脂酸奶。香蕉去皮切成小块，然后与酸奶混合，做成一份香蕉酸奶沙拉。每天早餐吃一份，坚持3-5天。

腹泻、经期、有胃病、哺乳期妇女不宜尝试该方法减肥。为了避免反弹，复食后要多吃素食，少食荤。

香蕉燕麦粥减肥

取香蕉1根切丁，燕麦50克。将燕麦煮成稀粥，熟透后放入香蕉即可。为了满足营养需求，每天中午还要吃一个水煮鸡蛋。坚持3-5天。