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喝水减肥法有用吗?这样喝效果最好

作者:huangliping 时间:2016-08-22 11:23:41关键词:减肥我要分享



喝水减肥法是众多减肥方式中的一种,不过对于这个减肥方法大多数人都是持怀疑态度的,毕竟我们每天喝水可是该胖的人还是胖啊,那么喝水减肥法究竟能不能减肥呢?

1、喝水减肥法有用吗

喝水减肥法有用吗

喝水减肥法是有用的。

喝水能够帮助提高新陈代谢,促进血液循环,帮助燃烧脂肪。而且喝水还能帮助排出体内毒素,帮助减轻重量。

2、早晨喝水能减肥

一夜的睡眠,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床时需要补充水分。这时可以喝一杯温开水,加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到瘦身的效果。

3、注意事项

注意事项

少饮多次

喝水要少饮多次,每次一小杯就可以了,不要猛的喝一大瓶水,这样不但没有减肥效果,还会伤害身体。

控制喝水量

每天多喝水虽然有利于排毒减肥,但是过量饮水容易导致水肿,长期可能对身体会造成危害。因此在用喝水减肥法时要注意饮水量,每日需水量与所消耗热量成正比,即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故一般每天可以喝大约2500毫升的水。

喝白开水

喝水减肥法时最好是选择水温为25度-30度的白开水为宜。喝白开水可以使体内的生物活性酶提高,促进新陈代谢,增强肝脏的排泄能力,有更好的减肥效果。

4、饭前喝水可以减肥

在饭前喝水可以增加饱腹感,减小我们的胃口,从而使用餐量能够减少。摄取的热量少了,自然也就能帮助减肥。

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