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冬天吃甘蔗有什么好处?食物功效大揭秘

作者:huangliping 时间:2016-08-23 11:57:26关键词:甘蔗我要分享



冬季因为天气寒冷,所以很多人都不想吃水果一类冷冰冰的东西,但其实冬季因为干燥,皮肤极易缺水,所以多吃水果是很有好处的。甘蔗是冬季的应季水果,所以选择它也是非常好的,那下面我们就一起来了解一下冬天吃甘蔗具体有哪些好处吧。

1、冬天吃甘蔗好吗

冬天吃甘蔗好吗

甘蔗除了含有丰富的糖分,水分之外,还含有对人体新陈代谢有益的各种维生素,脂肪,蛋白质,多种氨基酸,钙,铁等营养元素,其中铁的含量尤其丰富,有滋补清热,通便解结的功效,能给人体提供所需的营养和热量,有助于治疗因热病引起的心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等症。劳累过度或饥饿头晕的人,吃上两节甘蔗还能起到提神功效。

2、冬天吃甘蔗的好处

清火止咳

甘蔗入肺,胃二经,有清热生津,止咳润燥的功效,对肺热咳嗽,气喘痰多,口干咽燥,肠燥便秘,消化不良有一定的治疗功效,对酒后不适烦躁,醒酒护肝也有很好的效果。

口腔保健

咀嚼甘蔗除了能够锻炼牙齿和口腔肌肉之外,还有助于清洁口腔,有口臭或者口腔炎症的人群,可以通过甘蔗汁清除口腔异味,缓解疼痛。

预防贫血

甘蔗中含有大量钙,磷,锰,锌等人体必需的微量元素,尤其是铁含量丰富,是孕期女性和儿童发育所必需补充的元素,有助于预防儿童缺铁性贫血,孕期贫血,提高身体免疫力。

3、哪些人群不宜吃甘蔗

甘蔗糖分高,糖尿病人群,代谢异常人群,血脂高的人群要谨慎食用;甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人,喉痛热盛者应少吃。

4、外皮颜色不同的甘蔗食疗功效不同

皮色青黄的甘蔗清热下火,解肺热,肠胃热;

皮色深紫近黑的甘蔗性温滋补,既能止咳,充饥,健胃,还能补充体力。

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