1、少喝茶、咖啡
饮茶有益人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超过标准，所以不宜过多饮茶。现代青年人有的喜欢喝咖啡，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，饮用过多，危害更大，所以要少喝。
2、饮食不要过于肥腻
肥腻的食物容易损伤脾胃，一旦脾胃失常，就会导致男性精气不足，性欲减退。豆制品、海鱼等有利于精子的形成和增强精子活力，可适量食用。
另外，备孕男性不要吃过于寒凉食物。因为寒凉的食物会导致肾阳不足，性功能衰退。菱角，猪脑，粗棉子油均不宜食用。
3、饮食不要过咸
适度的咸味养肾，但过度食用咸味饮食就容易伤肾。因此，饮食上应该清淡，适当食用植物油、鱼类、花生、蔬菜、芝麻等，可以补肾益精，避免性功能衰退。
4、高蛋白肉类食物不宜过量
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。
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