1、冯友兰的三个字：“不着急”
著名哲学家冯友兰，80岁时开始动手写《中国哲学史新编》，于95岁高龄时完成这部7卷本的皇皇巨著，令人啧啧称奇。
冯友兰的哲学思想在国内外都有重大影响，这里仅举一例。
韩国总统朴槿惠，自称是“没有父母，没有丈夫，没有子女”的“三无”女士，人称“冰公主”。她深受冯友兰哲学思想的影响，曾在一篇文章中写道：“在我最困难的时候，使我重新找回内心平静的灯塔，是中国著名学者冯友兰的著作《中国哲学史》。”
冯友兰晚年时，曾有人向他请教养生之道。老人沉吟半响，缓缓地说了三个字：“不着急。”
冯老将“不着急”的养生之道，贯穿于自己的修身养性和学术研究之中，向往进入一种无牵无挂、自由自在的精神境界。人们形容冯友兰“视其色如春阳之温，听其言如时雨之滴”。在耄耋之年，他目近失明，耳近失聪，而学术活动却一刻未停。可见，冯老的“不着急”，不是生命钟摆的停歇和迟缓，而是对生命长度和宽度的拓展。
2、方成的一个字：“忙”
著名漫画家方成，年近90岁，看外表像60来岁，听说话像50来岁，思维敏捷恐怕很多40来岁的人也比不上。他童心未泯，不知老之已至，每天清晨5时起床，整天忙忙碌碌、笔耕不辍、创作不止，还经常骑着自行车到处转悠。他给自己画了一幅漫画像，并附了一首风趣幽默的打油诗：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字：忙！”有人开玩笑说：“要是方成活不过100岁，肯定是老天爷犯糊涂了！”
有些退下来的老同志，感叹自己成了“三等公民”：等吃、等喝、等死。整天唉声叹气、无所事事，这样对于身心健康大为不利。
有很多人的确是因为“忙”，才少病少恼，身健心安。他们体会到：在“忙”中，有数不清的乐趣；在“忙”中，有无限的喜悦；在“忙”中，能安身立命。总之，“忙”，是人生康乐的最佳营养剂。
3、袁晓园的四个字：“顺其自然”
袁晓园举世闻名，不是因为她四妹袁静在解放初写了一本风行一时的小说《新儿女英雄传》，也不是因为她三妹的女儿琼瑶是我国台湾的著名小说家，而是因为她本人的一生充满了传奇色彩。
袁晓园出身翰苑之家，工诗词，善书画，喜交友。青年时代，她冲破封建家庭樊篱，只身赴法国勤工俭学；上世纪40年代，她成为我国第一位女外交官；70年代，她作为著名美籍华人学者第一个率团访华，受到党和国家多位领导人接见；80年代，她毅然放弃美籍，别子还乡，叶落归根。
她100岁时，在中央美术馆展出自己创作的100幅书画作品，前来祝贺、观赏者人头攒动，刘延东发表了热情洋溢的贺词。
她101岁时，在古都南京创办了袁晓园艺术馆。我和新中国新一任驻美大使柴泽民，陈毅元帅之子、中国对外友好协会会长陈昊苏等，应邀前往祝贺。袁晓园与前来祝贺的人们亲切交谈，并翩翩起舞。
袁晓园赠我一帧七绝横幅：
不拜耶稣不参禅，不信气功不练拳。
人间哪有不老药，顺其自然过百年。
《黄帝内经》中提到“天人合一，顺应自然”，是养生的重要原则。袁晓园的养生之道，正可概括为四个大字，就是“顺其自然”。
4、马寅初的两个字：“从容”
“若无他故，我必活百年。”这是我国著名人口学家、经济学家和教育家马寅初先生说的一句“狂言”。事实上，马老生于1882年，卒于1982年，正好百岁高龄。
马老能颐养高龄的长寿秘诀主要是：内养外练达天年。这里主要讲讲他的“内养”功夫，就是“从容”二字。
马老大半生历经坎坷，却始终微笑看待世态炎凉，坦荡面对宦海沉浮。当年，任北大校长的马老，听到被撤职的消息，只是“喔”了一声。二十多年后，当听到被平反的消息，他也只是“喔”了一声。他的这种修养、气度，的确非一般人所能做到。
有副对联说得好：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”明代养生学家吕坤在《呻吟语》中说：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”美国医学教授威迪安特经过多年研究，也得出如下结论：古今长寿者皆从容。北宋理学家、哲学家和教育家程颐的一首七律：“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。万物静观皆自得，四时佳兴与人同。道通天地有形外，思入风云变态中。富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。”更是道出了“从容”二字对于修身养性的极端重要性。
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